Le matin au réveil

"M'éveillant ce matin, je souris.
Je sais que j'ai vingt-quatre heures toutes nouvelles devant moi
Je fais le voeu de les vivre pleinement
En posant sur le monde les yeux de l'amour"

Après avoir récité ce gatha, vous pouvez poursuivre avec un sourire et faire le voeu de consacrer cette journée à réaliser la voie de la compréhension et de l'amour. Vous êtes conscient qu'aujourd'hui est un jour nouveau et que vous avez vingt-quatre heures précieuses à vivre. Maintenant, vous pouvez vous étirer. Après trois respirations profondes, asseyez-vous sur le bord de votre lit et massez-vous doucement la tête, puis la nuque, les épaules, les bras pour faire circuler le sang. Levez-vous et faites quelques étirements pour dénouer vos articulations. Ensuite, vous pouvez boire une tasse d'eau tiède, vous laver avant d'aller méditer. Accordez-vous assez de temps pour ne pas avoir à vous dépêcher. L'hiver, il fait encore nuit à cinq heures du matin et vous pouvez admirer le ciel étoilé. Les étoiles qui scintillent sont comme des amies qui vous saluent. Inspirez profondément et savourez l'air frais. Laissez votre corps et votre esprit s'imprégner totalement de ces sensations agréables et dirigez-vous lentement vers la salle de méditation.

Nos dix prochaines activités :

20 Janvier 2018 - 9:00 : JPC - Le mental-jardinier
22 Janvier 2018 - 13:00 : Méditation du lundi PM
22 Janvier 2018 - 19:00 : Méditation du lundi
24 Janvier 2018 - 10:00 : Tai-Chi en Pleine Conscience
24 Janvier 2018 - 19:00 : Méditation du mercredi
25 Janvier 2018 - 12:00 : Méditation du jeudi midi
25 Janvier 2018 - 19:00 : Thursday evening meditation
26 Janvier 2018 - 19:00 : Les enregistrements de la Source - La Joie
Toutes les choses merveilleuses que tu cherches: bonheur, paix et joie, tu peux les trouver en toi. Tu n'as pas besoin de les chercher ailleurs.
- Thich Nhat Hanh