Les cloches de Pleine Conscience

Lorsque vous entendrez la cloche, la sonnerie du téléphone ou la musique du carillon, vous remarquerez que tout le monde autour de vous s’immobilise et s’arrête de parler. Ce sont nos cloches de pleine conscience.

Quand elles retentissent, nous arrêtons tout ce que nous sommes entrain de faire, nous relâchons notre corps et notre esprit et nous retournons à notre respiration. Nous faisons cela le plus naturellement possible, avec plaisir, sans être solennels ni rigides. Le son de la cloche nous interpelle:

"J’écoute, j’écoute, ce son merveilleux me ramène à ma vraie demeure."

En nous arrêtant, en revenant à notre respiration et restaurant notre calme et notre paix, nous devenons libres, notre travail devient plus agréable et l’ami qui est en face de nous devient plus vivant. Quand vous rentrerez chez vous, vous pourrez utiliser la sonnerie du téléphone, les cloches de l’église de votre village ou de votre quartier, le chant d’un oiseau, ou tout autre bruit familier. Avec seulement trois respirations conscientes, nous pouvons relâcher les tensions dans notre corps et dans notre esprit et redevenir plus calmes et plus libres.

Nos dix prochaines activités :

20 Février 2019 - 19:00 : Méditation du mercredi
21 Février 2019 - 12:00 : Méditation du jeudi midi
21 Février 2019 - 19:00 : Thursday evening meditation
23 Février 2019 - 10:00 : Enseigner en PC (inscriptions requise)
25 Février 2019 - 13:00 : Méditation du lundi PM
25 Février 2019 - 19:00 : Méditation du lundi
26 Février 2019 - 18:30 : Gestion du stress (Inscription requise)
Quelle que soit la tâche que vous effectuez, faites-la lentement, tranquillement, avec l’attention qu’elle mérite. Ne la bâclez pas pour en finir. Soyez relaxé en toute chose et portez y toute votre attention.
- Thich Nhat Hanh