Séances régulières de méditation

Séances régulières de méditation

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Matinées
Du lundi au vendredi

TROIS MATINS DE SEMAINE
LUNDI - MERCREDI - VENDREDI
Congé les vendredis 24 juin et er juillet

7h30 à 8h15  (Accueil à partir de 7h15)

• méditation assise guidée
• méditation marchée ou mouvements de Pleine Conscience
• méditation assise silencieuse
• Chanson

Lundi soir 19h - 20h30 (Accueil à partir de 18h45)

• méditation assise guidée
• méditation marchée
• méditation assise silencieuse
• mouvements de Pleine Conscience
• lecture d'un texte de Thich Nhat Hanh
• partages

Mercredi PM 14h - 16h
PAUSE ESTIVALE - REPRISE À l'automne
Groupe de pratique - Rétablissement et maintien de la santé

Sur référence d'un professionnel de la santé (incluant No de la RAMQ)
Veuillez svp envoyer votre référence à info [a commercial] mpcmontreal [point] org

• méditation assise guidée
• partages
• méditation marchée
• mouvements de Pleine Conscience
• partages
• Relaxation totale

Mercredi soir 19h - 21h  (Accueil à partir de 18h45)

• méditation assise guidée
• méditation marchée
• méditation assise silencieuse
• chants et lecture - sûtra (texte bouddhique) ou extrait d'un ouvrage de Thich Nhat Hanh
• enseignement relié aux thèmes des Journées de Pleine Conscience - Suivi continu souhaitable
• discussion du dharma

Thursday 7:00 - 8:30pm (English)   

• guided sitting meditation 
• walking meditation
• mindful mouvements
• silent guided meditation 
• reading and sharing

Dimanche matin 8h - 8h30
(Accueil à partir de 7h55)

Les méditations du dimanche matin se poursuivent durant la période des Fêtes.

• méditation assise guidée
• méditation assise silencieuse
• partage en groupe

Assis-e sous l’arbre de la bodhi,
Je m’ancre solidement dans la Pleine Conscience,
Libéré-e de toute distraction.