Quelques règles une méditation paisible
- SVP arriver au moins 5 min avant le début par respect pour le groupe
- Prenez le temps de bien vous installer avant d'ouvrir votre caméra
- Écrire votre nom au complet sur votre fenêtre
- Votre micro devrait être fermé 5 min avant le début de la méditation.
- Ne pas utiliser les réactions (émoticons).
- Utiliser la conversation (Chat) seulement pour souligner un problème technique.
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Séances régulières de méditation
- Par mesure de sécurité, veuillez ne pas transférer les liens que vous recevez.
- Vous devez vous inscrire à chacune des activités auxquelles vous voulez participer.
- Une seule inscription par activité est suffisante.
- Vérifiez que votre courriel est bien écrit - Ne pas mettre 2 courriels différents
- Le courriel de confirmation contenant le lien Zoom peut avoir été classé comme Pourriel / Spam.
Matinées
Du lundi au vendredi
TROIS MATINS DE SEMAINE
LUNDI - MERCREDI - VENDREDI
Congé les vendredis 24 juin et er juillet
7h30 à 8h15 (Accueil à partir de 7h15)
- méditation assise guidée
- méditation marchée ou mouvements de Pleine Conscience
- méditation assise silencieuse
- Chanson
Lundi soir 19h - 20h30 (Accueil à partir de 18h45)
- méditation assise guidée
- méditation marchée
- méditation assise silencieuse
- mouvements de Pleine Conscience
- lecture d'un texte de Thich Nhat Hanh
- partages
Mercredi PM 14h - 16h
PAUSE ESTIVALE - REPRISE À l'automne
Groupe de pratique - Rétablissement et maintien de la santé
Sur référence d'un professionnel de la santé (incluant No de la RAMQ)
Veuillez svp envoyer votre référence à info [a commercial] mpcmontreal [point] org
- méditation assise guidée
- partages
- méditation marchée
- mouvements de Pleine Conscience
- partages
- Relaxation totale
Mercredi soir 19h - 21h (Accueil à partir de 18h45)
- méditation assise guidée
- méditation marchée
- méditation assise silencieuse
- chants et lecture - sûtra (texte bouddhique) ou extrait d'un ouvrage de Thich Nhat Hanh
- enseignement relié aux thèmes des Journées de Pleine Conscience - Suivi continu souhaitable
- discussion du dharma
Thursday 7:00 - 8:30pm (English)
- guided sitting meditation
- walking meditation
- mindful mouvements
- silent guided meditation
- reading and sharing
Dimanche matin 8h - 8h30
(Accueil à partir de 7h55)
Les méditations du dimanche matin se poursuivent durant la période des Fêtes.
- méditation assise guidée
- méditation assise silencieuse
- partage en groupe

Assis-e sous l’arbre de la bodhi,
Je m’ancre solidement dans la Pleine Conscience,
Libéré-e de toute distraction.