CAPSULE #42 – Un retour sur la pratique du passage de l’empathie à la compassion

5 mai 2021
IPCAM - Dre Suzanne Lamarre, psychiatre

« Si un pratiquant comprend clairement le mécanisme de son esprit, avec peu d’effort il aura du succès dans la pratique ». (un vietnamien du XIIème xiècle cité par Lily Gozlan)
Si un pratiquant comprend bien la neuroplasticité et les réseaux neuronaux au 2IIème siècle, il se fera de plus en plus confiance dans la transformation nécessaire de certaines habitudes pour le maintien de sa santé et ne s’en prendra plus à lui ou à elle-même ni aux autres lors des moments difficiles.

Aujourd’hui, on revient sur la pratique de la compassion à partir de l’empathie. Tania Singer nous l’explique bien dans cette conférence de 2015 sur You tube : The Neuroscience of Compassion. Elle nous donne les résultats de ses expériences mettant en évidence l’importance de la neuroplasticité corticale qui se produit avec la pratique de la compassion qui exige l’accès à son « esprit », à son cerveau organisateur, planificateur.

Il faut être présent à l’autre tant dans l’empathie que dans la compassion. Vivre la douleur de l’autre en miroir, revenir à soi sans couper de l’autre, pour aider l’autre à voir à sa douleur. Ces comportements de soi à l’autre ne se font pas sans avoir pratiqué l’auto-compassion.

Avec les problèmes actuels de rareté des logements, il serait malvenu de se blâmer pour arriver à trouver un logement convenable et à bon prix. Il est nécessaire que le locataire chercheur se traite lui-même en bon ami pour découvrir le bon appartement. Ce n’est certes pas en se critiquant ou en critiquant le propriétaire éventuel d’un logement qu’il arrivera à ses fins. Comment susciter l’empathie et la compassion chez soi et chez l’autre pour se donner le maximum de chances de trouver peut-être le bon appartement cette année.

Nous visons à nous ramener dans le temps présent avec la méditation pour ne plus se limiter à l’empathie qui nous maintient dans la douleur mais à pratiquer l’entraide dans la compassion envers soi et envers l’autre. De l’état d’impuissance acceptée de l’empathie à l’action concertée dans la compassion. Preuves à l’appui pour une neuroplasticité corticale augmentée!

https://www.youtube.com/watch?v=n-hKS4rucTY