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Lâcher-prise : une journée de Pleine Conscience dirigée par Chan Huy à la MPC (Maison de Pleine Conscience) de Montréal.
"J'inspire et je contemple le lâcher-prise. J'expire et je contemple le lâcher-prise. Méthode 16 du Soutra de la Pleine Conscience de la respiration.
Concentration de l'esprit : une journée de Pleine Conscience dirigée par Chan Huy à la MPC (Maison de Pleine Conscience) de Montréal.
Concentrer son esprit, c'est porter son attention sur un objet à la fois. L'observation devient alors possible. Les phénomènes physiologiques, comme la respiration, ou psychologiques, comme les sentiments ou les perceptions, sont appelés "objets de l'esprit". L'objet, c'est l'esprit. L'esprit, c'est l'objet. Durant la méditation, objet et esprit se fondent et ne font plus qu'un.
L'esprit heureux : une journée de Pleine Conscience dirigée par Chan Huy à la MPC (Maison de Pleine Conscience) de Montréal.
Comment rendre l'esprit heureux ? En l'empêchant de danser de gauche à droite, tel un singe sautant de branche en branche. "L'esprit est une rivière de phénomènes psychologiques qui changent en permanence, naissant et disparaissant. Dans cette rivière, l'apparition, la durée et la cessation de chaque phénomène sont toujours liées à l'apparition, la durée et la cessation de tous les autres ." Thich Nhat Hanh
Plus de solitude avec ma sangha: une journée de Pleine Conscience dirigée par Chan Huy à la MPC (Maison de Pleine Conscience) de Montréal.
Rédigés par Thich Nhat Hanh, les “Quatorze Versets sur la méditation” donnent une vue d’ensemble sur la pratique bouddhiste de Pleine Conscience. Méditer, c’est s’arrêter, observer et comprendre pour avoir une vision profonde des choses. Trois notions sont au coeur de la méditation: attention, concentration, compréhension.
Les sept facteurs d'éveil : une journée de Pleine Conscience dirigée par Chan Huy à la MPC (Maison de Pleine Conscience) de Montréal.
Semer les graines de paix : Les sept facteurs de l’éveil
Lorsque le Bouddha atteint l’Éveil, il dit : « Tous les êtres vivants ont la nature fondamentale de l’éveil, mais ils ne le savent pas. C’est pourquoi ils sont emportés de vie en vie dans cet océan de grande souffrance. »
Investigation discriminante des objets de l'esprit dans les objets de l'esprit : une journée de Pleine Conscience avec Chan Huy et Sœur Chantale Vraie Fidélité à la MPC (Maison de Pleine Conscience) de Montréal.
Les objets de l’esprit, nommés des dharmas, sont tout ce qui est conçu comme existant dans les dix-huit domaines de nos aspects physiques, physiologiques et psychologiques.
Quelle que soit la tâche que vous effectuez, faites-la lentement, tranquillement, avec l’attention qu’elle mérite. Ne la bâclez pas pour en finir. Soyez relaxé en toute chose et portez y toute votre attention.