Journée de Pleine Conscience - La Concentration Juste

La Concentration Juste : une journée de Pleine Conscience dirigée par Chan Huy à la MPC (Maison de Pleine Conscience) de Montréal.

Le terme concentration signifie en caractères chinois "maintenir l’égalité": ni trop haut, ni trop bas, ni trop excité, ni trop morne. C’est également le "berceau du véritable esprit". On distingue la concentration active et la concentration sélective.

La concentration active suit invariablement ce qui passe et se succède dans l’instant présent, sans que cela n’affecte la sérénité de l’esprit. La concentration sélective choisit un objet et s’y consacre. Nous faisons une chose à la fois. Lorsque nous marchons, mangeons ou agissons en Pleine Conscience, les gens qui nous entourent remarquent notre stabilité, notre calme. Une concentration soutenue mène au discernement et à la compréhension profonde. Sans Pleine Conscience, on ne peut pas se concentrer.

Être pleinement conscient c'est être vraiment vivant, présent, et faire un avec ceux qui sont autour de nous et avec ce que nous sommes en train de faire.