Gestion du Stress et Formation à la pratique de la Pleine Conscience
Onglets principaux
16 Avril 2013 - 23:00 à 17 Avril 2013 - 1:30
avec Monique Tessier, formatrice accréditée à l'IPCAM
Dates mardi 16 avril 2013 - 4 juin 2013 (8 cours)
Heures 19h - 21h30
Lieu IPCAM , 6,000 Chemin de la Côte-des-Neiges, suite 110, Montréal, H3S 1Z8. Tél : (514) 272-2832
La Pleine Conscience (Mindfulness) peut être décrite comme la capacité de vivre chaque moment de la journée dans l’instant présent, alerte et attentif, exempt de la dispersion qui nous enveloppe lorsque nous nous perdons dans une inlassable cogitation, pas toujours désirée. Soumises au contrôle de notre esprit, nos pensées vaquent sans fin entre les regrets du passé, les projections et les inquiétudes du futur, se succédant les unes aux autres, dans un processus sans fin. Nous ne passons que très peu de temps à vivre dans l’ici et le maintenant, vigilants, alors que c’est justement là que la vie se passe.
Nos dix prochaines activités :
21 Novembre 2024 - 7:30 :
Méditation du matin
21 Novembre 2024 - 19:00 :
Thursday evening meditation
22 Novembre 2024 - 7:30 :
Méditation du matin
24 Novembre 2024 - 8:00 :
Méditation du dimanche matin
25 Novembre 2024 - 7:30 :
Méditation du matin
25 Novembre 2024 - 19:00 :
Méditation du lundi soir
26 Novembre 2024 - 7:30 :
Méditation du matin
26 Novembre 2024 - 19:00 :
MPC Book Club
27 Novembre 2024 - 7:30 :
Méditation du matin
27 Novembre 2024 - 14:00 :
Groupe de méditation Ste-Mary-IPCAM
Chaque fois que vous avez besoin de ralentir et de revenir à vous-mêmes, il est inutile de vous précipiter chez vous ou à votre centre de méditation pour pratiquer la respiration consciente. Vous pouvez le faire au lieu même où vous vous trouvez, dans votre fauteuil au bureau ou au volant de votre voiture. Si ce lieu est un centre commercial plein de monde ou la file d’attente dans une banque, peu importe: dès l’instant où vous vous sentez épuisé et éprouvez le besoin de vous recentrer, vous pouvez pratiquer la respiration consciente, debout, à cet endroit même. Où que vous soyez, vous pouvez respirer avec attention. Nous avons tous besoin de nous retrouver de temps à autre, pour mieux affronter les difficultés de la vie. Et cela est faisable dans n’importe quelle position –debout, assis, couché, en marchant.
La Sérénité de l’Instant, Dangles, 1992
