Journée de Pleine Conscience - L'attention à la respiration

L'attention à la respiration : une journée de Pleine Conscience dirigée par Chan Huy à la MPC (Maison de Pleine Conscience) de Montréal.

La vie quotidienne est une succession d'instants au cours desquels notre esprit voltige d'idées en idées, d'émotions en émotions, de rêves en projets, de regrets en promesses. Mais durant ce perpétuel vagabondage, où sommes-nous vraiment? Quelle que soit l'action qui nous occupe, apprendre à la vivre en inspirant, en expirant et en le sachant, c'est s'exercer à retenir l'esprit qui part au galop et le ramener dans ce que nous faisons, maintenant. C'est la base de la méditation.

Au cours de cette journée, nous aborderons les deux premières des seize méthodes de L'Anapanasati Sutta ou Soutra sur la Pleine Conscience de la Respiration à l'étude cette année.

"J'inspire longuement et je sais que j'inspire longuement. J'expire longuement et je sais que j'expire longuement."

J'inspire brièvement et je sais que j'inspire brièvement. J'expire brièvement et je sais que j'expire brièvement".