Journée de Pleine Conscience - La pleine conscience à tout moment de la journée

La pleine conscience à tout moment de la journée : une journée de Pleine Conscience dirigée par Chan Huy à la MPC (Maison de Pleine Conscience) de Montréal.

Méditer ne se fait pas seulement dans une salle de méditation. Cela se vit et se pratique à tout moment, durant chacune de nos activités quotidiennes. Que nous soyons assis, debout, allongé ou marchant, nous restons conscients de la position de notre corps. Nous le demeurons grâce à notre respiration qui ramène notre esprit ici et maintenant. Thich Nhat Hanh a composé une série de courts poèmes appelés gathas, destinés à accompagner chaque acte du corps ou de l’esprit :

« Pratiquer la respiration alliée à la récitation d’un gatha aide à demeurer plus facilement dans l’attention. L’attention nourrit en nous la force de concentration. Sans l’attention, nos gestes sont souvent hâtifs et brusques. Quand un acte est placé dans la lumière de l’attention, corps et esprit deviennent plus détendus, plus paisibles et plus joyeux. »