Journée de Pleine Conscience - Et on recommence...

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Journées de Pleine Conscience
19 Septembre 2010 - 13:30 à 20:30

 

J’inspire et je sais que j’inspire J’expire et je sais que j’expire.

J’inspire en suivant mon inspiration jusqu’au bout. J’expire en suivant mon expiration jusqu’au bout.

Tandis que j’inspire, mon abdomen se soulève. Tandis que j’expire, mon abdomen s’abaisse.

En suivant ainsi le rythme du souffle entrant et sortant, mon corps tout entier se calme.

Alors, je me sens mieux.
Alors, je suis plus accueillant. Alors, je comprends avec plus de clarté tout ce qui m’arrive.

Déjà vu ? Pas assez.

 

Nos dix prochaines activités :

21 Août 2025 - 7:30 : Méditation du matin
21 Août 2025 - 19:00 : Thursday evening meditation
24 Août 2025 - 8:00 : Méditation du dimanche matin
25 Août 2025 - 19:00 : Méditation du lundi soir
26 Août 2025 - 7:30 : Méditation du matin
27 Août 2025 - 7:30 : Méditation du matin
28 Août 2025 - 7:30 : Méditation du matin
28 Août 2025 - 19:00 : Thursday evening meditation
31 Août 2025 - 8:00 : Méditation du dimanche matin
01 Septembre 2025 - 19:00 : Méditation du lundi soir
Chaque fois que vous avez besoin de ralentir et de revenir à vous-mêmes, il est inutile de vous précipiter chez vous ou à votre centre de méditation pour pratiquer la respiration consciente. Vous pouvez le faire au lieu même où vous vous trouvez, dans votre fauteuil au bureau ou au volant de votre voiture. Si ce lieu est un centre commercial plein de monde ou la file d’attente dans une banque, peu importe: dès l’instant où vous vous sentez épuisé et éprouvez le besoin de vous recentrer, vous pouvez pratiquer la respiration consciente, debout, à cet endroit même. Où que vous soyez, vous pouvez respirer avec attention. Nous avons tous besoin de nous retrouver de temps à autre, pour mieux affronter les difficultés de la vie. Et cela est faisable dans n’importe quelle position –debout, assis, couché, en marchant.
- Thich Nhat Hanh
La Sérénité de l’Instant, Dangles, 1992