Journée de Pleine Conscience - Méditer et vivre en même temps

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Journées de Pleine Conscience
17 Avril 2005 - 13:30 à 20:30

Méditer et vivre en même temps : une journée de Pleine Conscience dirigée par Chan Huy à la MPC (Maison de Pleine Conscience) de Montréal.

La méditation n’est pas séparée de la vie. Elle ne débute pas au moment où nous nous asseyons sur un coussin et ne s’achève pas lorsque nous le quittons. La méditation commence aussitôt que notre pleine conscience est là. Lorsque nous ouvrons une fenêtre, nous récitons ce court poème :

« Par la fenêtre, je contemple le dharmacaya (la vie, la nature ici présentes) Que la vie est merveilleuse!
Attentif à chaque instant,
Mon esprit est clair comme une onde limpide. »

Avoir l’esprit clair, c’est être réceptif à ce que nos sens perçoivent, spontanément, d’un regard neuf. La méditation ne se prépare pas. Elle est là dès que nous nous investissons dans ce que nous faisons, vivons, pensons. Une vie en Pleine Conscience est une méditation.

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Chaque fois que vous avez besoin de ralentir et de revenir à vous-mêmes, il est inutile de vous précipiter chez vous ou à votre centre de méditation pour pratiquer la respiration consciente. Vous pouvez le faire au lieu même où vous vous trouvez, dans votre fauteuil au bureau ou au volant de votre voiture. Si ce lieu est un centre commercial plein de monde ou la file d’attente dans une banque, peu importe: dès l’instant où vous vous sentez épuisé et éprouvez le besoin de vous recentrer, vous pouvez pratiquer la respiration consciente, debout, à cet endroit même. Où que vous soyez, vous pouvez respirer avec attention. Nous avons tous besoin de nous retrouver de temps à autre, pour mieux affronter les difficultés de la vie. Et cela est faisable dans n’importe quelle position –debout, assis, couché, en marchant.
- Thich Nhat Hanh
La Sérénité de l’Instant, Dangles, 1992