Gestion du Stress par la pratique de la Pleine Conscience

La Pleine Conscience (Mindfulness) peut être décrite comme la capacité de vivre chaque moment de la journée dans l’instant présent, alerte et attentif, exempt de la dispersion qui nous enveloppe lorsque nous nous perdons dans une inlassable cogitation, pas toujours désirée.  Soumises au contrôle de notre esprit, nos pensées vaquent sans fin entre les regrets du passé, les projections et les inquiétudes du futur, se succédant les unes aux autres, dans un processus sans fin. Nous ne passons que très peu de temps à vivre dans l’ici et le maintenant, vigilants, alors que c’est justement là que la vie se passe.

Prendre le temps de se poser, où que nous soyions, être attentifs et observer la véritable nature des choses, comprendre le pourquoi et le comment des moindres évènements de notre quotidien, sortir du leurre de l’illusion et des  fausses perceptions, c’est vivre sa vie en Pleine Conscience.

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