Journée de Pleine Conscience - Et on recommence...
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19 September 2010 - 13:30 to 20:30
J’inspire et je sais que j’inspire J’expire et je sais que j’expire.
J’inspire en suivant mon inspiration jusqu’au bout. J’expire en suivant mon expiration jusqu’au bout.
Tandis que j’inspire, mon abdomen se soulève. Tandis que j’expire, mon abdomen s’abaisse.
En suivant ainsi le rythme du souffle entrant et sortant, mon corps tout entier se calme.
Alors, je me sens mieux.
Alors, je suis plus accueillant. Alors, je comprends avec plus de clarté tout ce qui m’arrive.
Déjà vu ? Pas assez.
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Do not lose yourself in the past; do not lose yourself in the future; do not get caught in your anger, worries, or fears. Come back to the present moment, and touch life deeply. This is mindfulness.
