Respirer

Notre respiration est un terrain stable et solide sur lequel nous pouvons prendre refuge. Quel que soit notre état d’âme nos pensées, nos émotions et nos perceptions - , notre respiration est toujours avec nous comme une amie fidèle. Chaque fois que nous sommes entraînés par une émotion forte ou perdue dans nos soucis ou dans nos projets, nous retournons à notre respiration pour calmer et libérer notre esprit.

Nous prenons conscience du flux d’air qui entre et sort de notre nez, nous sentons combien notre respiration est légère, naturelle, calme et paisible. À tout moment, pendant que nous sommes en train de marcher, de jardiner, de laver la vaisselle ... nous pouvons retourner à cette source de vie paisible. Et nous pouvons réciter le gatha suivant:

"J’inspire et je sais que je suis en train d’inspirer
J’expire et je sais que je suis en train d’expirer."


Nous n’avons pas besoin de contrôler notre respiration; il suffit de l’observer telle qu’elle est réellement. Elle peut être longue ou courte, profonde ou superficielle. Peu à peu, avec la pratique, elle deviendra naturellement plus lente et plus profonde. La respiration consciente unit notre corps et notre esprit et nous apporte l’énergie de la pleine conscience à chaque instant de notre vie.

Nos dix prochaines activités :

13 Octobre 2024 - 8:00 : Méditation du dimanche matin
15 Octobre 2024 - 7:30 : Méditation du matin
16 Octobre 2024 - 7:30 : Méditation du matin
16 Octobre 2024 - 14:00 : Groupe de méditation Ste-Mary-IPCAM
16 Octobre 2024 - 19:00 : Méditation du mercredi soir
17 Octobre 2024 - 7:30 : Méditation du matin
17 Octobre 2024 - 19:00 : Thursday evening meditation
18 Octobre 2024 - 7:30 : Méditation du matin
19 Octobre 2024 - 8:00 : JPC virtuelle et en personne
20 Octobre 2024 - 8:00 : Méditation du dimanche matin
Notre vraie demeure se trouve ici et maintenant. Vivre dans l'instant présent est un miracle. La paix est autour de nous - dans le monde, dans la nature - et en nous - dans notre corps, notre esprit. Dès que l'on touche cette paix, guérison et transformation se réalisent en nous. Ce n'est pas une question de foi mais une question de pratique.
- Thich Nhat Hanh