Journées de Pleine Conscience 2018-2019

JPC 2018-2019 - Le bonheur: une pratique

Inscription sur place à partir de 8h30 am. Vous êtes les bienvenus!
 Les JPC ont lieu au local de l'IPCAM

Information: 514-272-2832
info@mpcmontreal.org

Apporter:

  • votre vraie présence et votre lunch
  • des chaussettes (par respect et hygiène, nous évitons de marcher pieds nus dans le zendo) 
  • des vêtements confortables pour la méditation et les mouvements de Pleine Conscience
  • un chandail ou une couverture pour la relaxation.

Contribution: 40$ pour la journée (tisane, thé, café, biscuits et collations seront offerts)
Réduction de 50% pour les étudiants à temps plein avec présentation d'une carte officielle.

Horaire type:

09:00-10:00: méditation assise
10:00-10:15: lectures
10:15-11:15: enseignement
11:45-12:45: méditation marchée à l'extérieur  ou
11:45-12:45: enseignement en ligne en anglais (eTalk)
12:45-14:00: repas en pleine conscience
14:00-14:15: mouvements de Pleine Conscience
14:15-14:30: méditation assise guidée
14:30-15:45: discussion du dharma - échanges
16:00-16:30: relaxation totale
16:30-16:45: évaluation
16:45 -          rangement en Pleine Conscience

Enseignements antérieurs disponibles pour téléchargement

 

Nos dix prochaines activités :

10 Décembre 2018 - 13:00 : Méditation du lundi PM
10 Décembre 2018 - 19:00 : Méditation du lundi
12 Décembre 2018 - 19:00 : Méditation du mercredi
13 Décembre 2018 - 12:00 : Méditation du jeudi midi
13 Décembre 2018 - 19:00 : Thursday evening meditation
17 Décembre 2018 - 13:00 : Méditation du lundi PM
17 Décembre 2018 - 19:00 : Méditation du lundi
Chaque fois que vous avez besoin de ralentir et de revenir à vous-mêmes, il est inutile de vous précipiter chez vous ou à votre centre de méditation pour pratiquer la respiration consciente. Vous pouvez le faire au lieu même où vous vous trouvez, dans votre fauteuil au bureau ou au volant de votre voiture. Si ce lieu est un centre commercial plein de monde ou la file d’attente dans une banque, peu importe: dès l’instant où vous vous sentez épuisé et éprouvez le besoin de vous recentrer, vous pouvez pratiquer la respiration consciente, debout, à cet endroit même. Où que vous soyez, vous pouvez respirer avec attention. Nous avons tous besoin de nous retrouver de temps à autre, pour mieux affronter les difficultés de la vie. Et cela est faisable dans n’importe quelle position –debout, assis, couché, en marchant.
- Thich Nhat Hanh
La Sérénité de l’Instant, Dangles, 1992