Respirer

Notre respiration est un terrain stable et solide sur lequel nous pouvons prendre refuge. Quel que soit notre état d’âme nos pensées, nos émotions et nos perceptions - , notre respiration est toujours avec nous comme une amie fidèle. Chaque fois que nous sommes entraînés par une émotion forte ou perdue dans nos soucis ou dans nos projets, nous retournons à notre respiration pour calmer et libérer notre esprit.

Nous prenons conscience du flux d’air qui entre et sort de notre nez, nous sentons combien notre respiration est légère, naturelle, calme et paisible. À tout moment, pendant que nous sommes en train de marcher, de jardiner, de laver la vaisselle ... nous pouvons retourner à cette source de vie paisible. Et nous pouvons réciter le gatha suivant:

"J’inspire et je sais que je suis en train d’inspirer
J’expire et je sais que je suis en train d’expirer."


Nous n’avons pas besoin de contrôler notre respiration; il suffit de l’observer telle qu’elle est réellement. Elle peut être longue ou courte, profonde ou superficielle. Peu à peu, avec la pratique, elle deviendra naturellement plus lente et plus profonde. La respiration consciente unit notre corps et notre esprit et nous apporte l’énergie de la pleine conscience à chaque instant de notre vie.

Nos dix prochaines activités :

24 Février 2020 - 13:00 : Méditation du lundi PM
24 Février 2020 - 19:00 : Méditation du lundi soir
25 Février 2020 - 10:00 : Tai-Chi en Pleine Conscience
26 Février 2020 - 19:00 : Méditation du mercredi
27 Février 2020 - 11:00 : Méditation du jeudi MATIN
27 Février 2020 - 19:00 : Thursday evening meditation
29 Février 2020 - 9:00 : JPC - L'Amour est la réponse
L'attention peut nous aider à communiquer de nouveau, surtout avec nous-mêmes.
- Thich Nhat Hanh