Journée de Pleine Conscience - Méditer et vivre en même temps

La méditation n’est pas séparée de la vie. Elle ne débute pas au moment où nous nous asseyons sur un coussin et ne s’achève pas lorsque nous le quittons. La méditation commence aussitôt que notre pleine conscience est là. Lorsque nous ouvrons une fenêtre, nous récitons ce court poème :

« Par la fenêtre, je contemple le dharmacaya (la vie, la nature ici présentes) Que la vie est merveilleuse!
Attentif à chaque instant,
Mon esprit est clair comme une onde limpide. »

Avoir l’esprit clair, c’est être réceptif à ce que nos sens perçoivent, spontanément, d’un regard neuf. La méditation ne se prépare pas. Elle est là dès que nous nous investissons dans ce que nous faisons, vivons, pensons. Une vie en Pleine Conscience est une méditation.